「さっき言ったばかりなのに…」
「毎日同じことを何度も言ってる気がする」
「勉強したのに、すぐ忘れてしまう」
こうした“忘れっぽさ”を、
「記憶力が弱い」「集中してない」と片付けていませんか？
実は、“そもそも記憶に残るだけの情報が入っていない”、
あるいは“脳のエネルギーが整っておらず、記憶処理に向かえない状態”かもしれません。
目次
■ 記憶のメカニズムは、「入力 → 保持 → 出力」の3段階
記憶には、以下のような流れがあります：
- 入力（感覚的に受け取る）
- 保持（短期・長期記憶として保存）
- 出力（必要なときに思い出す）
✨ 忘れっぽさの多くは「②保持」の問題だと思われがちですが、実際には「①入力」が不十分であるケースがとても多いのです。
✅ チェック！“感覚入力不足”タイプの忘れっぽさの特徴
- 話を聞いても“聞き流している”ように見える
- 漢字や単語を何度書いても覚えられない
- 指示を出しても、途中で内容が抜けている
- 言った直後は覚えているが、すぐ頭から抜け落ちる
- 何度も説明したのに、本人が「初めて聞いた」と言う
→ これらは、「覚えたのに忘れた」のではなく、「記憶として入っていなかった」可能性が高いです。
✅ 背景①：感覚の“入り口”の問題
- 視覚認知の不安定さ：見た情報を正確に把握できない
- 聴覚処理の弱さ：話された内容を意味ある形で保持できない
- 注意の分散：情報が“脳の中で整理される前に”次へ流れてしまう
→ 記憶する前に、「脳がちゃんと受け取っていない」＝“記憶以前の問題”がある。
✅ 背景②：“疲労脳”で記憶処理ができていない
- 神経系が疲れていると、覚醒レベルが低下し、記憶に必要な“注意・整理・保存”が働かない
- 特に感覚過敏や低覚醒の子は、脳が情報を保持する余裕がない
- 記憶は“フル稼働している脳”ではなく、“適度に整った脳”でなければ機能しない
✅ 専門家の視点：「記憶＝脳の整理力＋感覚の受け取り力」
発達支援・作業療法・心理療法の領域では、
- 「記憶できない」＝脳の障害、ではなく
- 「入力があいまい」or「脳の状態が整っていない」かをまず評価
- 感覚統合・神経調整・認知的サポートの複合的支援が必要とされます
Gathercole & Alloway（2008）
「短期記憶の困難は、入力刺激の処理が断片化されていることに起因する場合が多く、記憶システム自体の欠損ではない」
✅ 家庭でできる！記憶の“入り口”と“脳の状態”を整える5つの方法
① 「見て聞いて動かす」マルチ感覚で覚える
→ 書くだけでなく、読んで、声に出して、ジェスチャーも加える
② 指示や説明は「短く・視覚とセットで」伝える
→ 例：「ごはん→歯みがき→パジャマ」→絵カードやホワイトボードで
③ 学習や説明の前に“脳を起こす”感覚刺激を入れる
→ 深呼吸／ストレッチ／軽いジャンプ → 覚醒レベルを安定化
④ “覚えた直後のリラックス時間”をつくる
→ 記憶の定着には「情報処理後の休息（沈静モード）」が不可欠
⑤ 忘れたときに“怒らず、入力からやり直す”
→ 忘れた＝失敗ではなく、“入らなかった”だけと捉えて支援する
✅ よくある誤解と真実
| 誤解 | 実際は… |
| 「すぐ忘れる＝記憶力が弱い」 | 情報が脳に“入り切っていない”可能性が高い |
| 「集中していないから覚えられない」 | 脳が疲れていて“集中できる状態にない”かも |
| 「何度言ってもわからない」 | 言い方・タイミング・感覚刺激が合っていないだけかもしれない |
✅ 保護者の視点転換
- 「何度言えば覚えるの？」より「どう言えば届くかな？」と考える
- 記憶＝才能ではなく、“入り方”と“脳の状態”の問題として見る
- 「覚えてないこと」より、「覚える準備が整っていたか」に注目する
■ まとめ：「忘れっぽい子」は、“覚えられない”のではなく、“まだ覚えられる状態になっていない”のかもしれない
記憶力の問題ではなく、
「感覚入力がぼんやりしている」or「脳が疲れて処理しきれていない」だけ。
そんな子どもたちがたくさんいます。
大人がすべきなのは、「もっと覚えなさい」ではなく、
「どうすればちゃんと“入る”のか？」を一緒に探してあげることです。