「すぐに疲れる」「やりたい気持ちはあるのに続かない」

  • 勉強や運動のあと、ぐったりして動けなくなる
  • 少し頑張っただけで「もう無理…」と諦めてしまう
  • 学校ではがんばれるけど、帰ってきたら電池切れ
  • 翌日まで疲労感を引きずる

「やる気がない？」「体力がない？」と思われがちですが、
実はその子、“がんばる力がない”のではなく、“がんばったあとに回復できない”のかもしれません。

■ がんばり＝エネルギーの消費と回復のバランス

子どもが勉強・運動・対人関係などに取り組むとき、
脳や神経は大量のエネルギーを使っています。
特に注意力、感情の調整、感覚処理などには“神経的な持久力”が必要です。

✨ 問題は「がんばる力」ではなく、「回復して、また動けるかどうか」＝エネルギー調整力にあるのです。

✅ チェック！「エネルギー調整が苦手な子」のサイン

  • 集中できても短時間でガクンと落ちる
  • がんばった後に感情的・過敏・不機嫌になる
  • 少しの刺激（音・光・人混み）でぐったりする
  • 学校や習い事のあと、動けない／話せない
  • 朝は元気なのに、昼・夕方になると急にバッテリー切れ

→ これらは、「がんばる力の不足」ではなく、“エネルギー配分と回復のしくみ”が未成熟な神経状態である可能性があります。

✅ 背景にあるのは“神経のエネルギー消費型”の特性

  • 刺激過敏タイプ：五感への入力が多く、脳の処理が常にフル稼働
  • 過覚醒タイプ：緊張が続き、リラックスできない
  • 自己調整が苦手なタイプ：疲れたことに気づけず、限界を超えてしまう
  • 回復モード（副交感神経）に切り替えるのが苦手

🔁 つまり「がんばり」はできても、「エネルギーを戻す力」が追いついていないのです。

✅ 専門家の視点：「持続力のなさ」は“性格”ではなく“神経の調整課題”

発達支援・作業療法・心理臨床では、

  • 「がんばれない」よりも「がんばった後の神経の状態」に注目
  • 感覚過敏や低覚醒・神経のスタミナ不足を評価
  • 神経系のリズムや回復力を育てることが根本的な支援とされます

Barkley（実行機能理論）
 「集中・行動の継続性・自己抑制などは、エネルギーの配分・維持・回復に関わる“神経的な持久力”によって大きく左右される」

✅ 家庭でできる！神経エネルギーの回復力を高める5つの習慣

① “がんばった後”のケアタイムを毎回セットにする

→ 静かな環境で10分横になる／好きな音楽／ぬいぐるみと過ごす

② 脳が安心できる「予測可能なルーティン」をつくる

→ 日常に“決まった流れ”があると、エネルギー消費が減る

③ “がんばらない日”を意識的につくる

→ 「今日はなにもしないデー」などで神経の回復力を育てる

④ 感覚刺激を“そっと減らす”時間をはさむ

→ 勉強や人混みのあとに、照明を落とす／音をなくす

⑤ 「よくがんばったね」より「ちゃんと休めたね」をほめる

→ “回復できる力”＝自己調整力を評価する視点を育てる

✅ よくある誤解と真実

誤解実際は…
「もっとがんばれるはず」すでに限界までがんばって“神経がシャットダウン”している可能性あり
「根性がない」エネルギーを配分・回復する神経システムが未発達なだけ
「朝は元気だったのに」一度フル出力すると、持ち直すまでに時間がかかる子もいる

✅ 保護者の視点転換

  1. 「がんばれたか」より「戻ってこられたか」に注目する
  2. “がんばった後に崩れた”は、サインであり失敗ではない
  3. 休む＝弱さ、ではなく、回復できる力＝育ちの証

■ まとめ：「がんばってるのに疲れやすい子」は、“神経のバッテリー管理”がまだ育っていないだけかもしれない

がんばれないのではなく、
がんばりすぎて、エネルギーが切れてしまっている。
それが、“疲れやすい子”の本当の姿です。

その子の“努力”ではなく、
“回復する力”を育てる視点こそが、長く安心して力を伸ばす鍵になります。