「ちょっと注意しただけで泣く…」
「頑張った後に崩れる…」
「失敗から立ち直れない…」
それって本当に「メンタルが弱い」「甘えている」「我慢が足りない」のでしょうか？
実はその子は、「がんばれない」のではなく、
“神経がもうがんばり切ってしまっている”のかもしれません。
■ 「がんばる」って、神経のどこを使ってるの？
私たちが何かに集中したり、気持ちを切り替えたり、我慢したりできるのは、
“自律神経系と前頭前野”という脳の働きによる“自己調整”がうまくいっているから。
でもこの調整には、エネルギーと“回復力”が必要です。
💡 つまり「がんばる力＝耐える力」ではなく、
「崩れたあとに“戻ってくる”力＝神経の回復力」が本当の差なのです。
✅ チェック！「神経の回復がうまくいっていない」子の特徴
- 少しのトラブルで長時間落ち込む／泣き続ける
- 一度集中が切れると“戻ってこれない”
- 我慢できるが、あとで“爆発”する（表面ではがんばってる）
- 刺激の多い場面の後、急にグッタリする・不機嫌になる
- 緊張が抜けない／リラックスできない
→ これらが当てはまると、「自律神経のリカバリー（回復）力」が未成熟な可能性があります。
✅ 「がんばれない子」は、“感情”より“神経系”が疲れている
感情の問題ではなく、神経系の“回復の遅さ”や“過敏さ”が原因の場合：
- 注意される → 防衛反応で神経が緊張
- 失敗する → 脳が「危機」と判断 → 落ち込み or 攻撃反応
- 疲れる → 神経がオフにならず、イライラ・不眠・不安へ
🔁 一見“がんばってない”ように見えて、
実は“限界までがんばったあと”ということも。
✅ 専門家が見る視点：「レジリエンス＝神経の回復システム」
発達支援・心理療法・作業療法では、
「子どものがんばる力」をこう捉えます：
- がんばったあとに“落ち着きに戻れるか”
- 崩れた気持ちを“神経が回復させられるか”
- 自分で“落ち着く手段”を持っているかどうか
Porges（ポージェス）「ポリヴェーガル理論」
「人は“社会的安全感”を感じるとき、初めて神経が回復し、感情の調整が可能になる」
✅ 家庭でできる「神経の回復力」を育てるケア5選
① 「落ち着く感覚」を“日常化”する（習慣にする）
例：ハグ・お腹に手を当てる・タオルで包む → 深部感覚による安定
② がんばった“直後”にクールダウンの時間をつくる
例：静かな空間・1人時間・音楽・ふわふわしたもの → 自律神経を静めるルーティン
③ 自分で“落ち着きに戻る方法”を選ばせる
例：「イライラしたときは、○○する」「泣いたら、△△で休憩する」
→ 「気持ちを戻す術＝レジリエンスの習得」
④ “回復できたこと”を認める（成果ではなくプロセス）
「泣いたけど、戻ってこれたね」
「一回怒ったけど、落ち着いて話せたね」
⑤ “がんばる量”を減らすことで、回復を早める
→ 常に100%出力ではなく、“神経を守るためのセーブ”も大事
✅ よくある誤解と真実
| 誤解 | 実際は… |
| 「がんばれないのは性格」 | 神経系の“調整と回復力”の未発達が原因かもしれない |
| 「我慢ができない」 | 一度“緊張ゾーン”に入ると抜け出せない |
| 「泣いたら負け」 | 泣いた後に“戻ってくる”力があるかどうかが本当のレジリエンス |
✅ 保護者の視点転換
- がんばる姿勢だけでなく、“回復の仕方”にも注目を
- 「いつ戻ってこれる？」を一緒に考える
- その子にとって“安全に戻れる場所・方法”を確保する
■ まとめ：「がんばれない子」は、“回復する力”がまだ育っていないだけかもしれない
がんばるとは、耐えることでも、泣かないことでもありません。
「くずれたあとに戻ってくる力＝回復する力」こそが、本当の“がんばる力”なのです。
だからこそ、叱る前にこう問い直してみてください：
「この子の神経は、いまどれだけ消耗しているだろう？」と。