「勉強するとすぐ疲れる」「すぐにぼーっとする」
- 最初は頑張っても5分で集中が切れる
- 簡単な問題でも時間がかかる・フリーズする
- 勉強後はぐったり/感情的になる/機嫌が悪くなる
- 「理解していない」わけではないのに“進まない”
それ、理解力や集中力の問題ではなく、
“脳が使えるエネルギーの総量”が少ないだけかもしれません。
目次
■ 「脳のエネルギー」とは?
脳には筋肉のようなスタミナがあり、
学習・注意・感情コントロール・記憶といったすべての認知活動には“神経的エネルギー”が必要です。
✅ つまり「考える」だけで脳は疲れる。
その“エネルギーの量と使い方”に個人差があるのです。
✅ チェック!“エネルギー配分が苦手な子”のサイン
- 最初の数分は集中しているのに、急にガクッと落ちる
- 見通しが立たない課題に取り組むとすぐ疲れる
- 宿題の途中で「わからない!」と爆発する
- 勉強の後、明らかにイライラ or 無気力になる
- テスト中に「わかってたのに書けなかった」経験が多い
→ これらは、「脳のエネルギーの調整や持続に課題があるサイン」かもしれません。
✅ 専門家はこう見る:「学習困難=理解力」だけではない
発達支援や教育臨床の現場では、以下の要素が「学習のしやすさ」に大きく影響すると考えられています:
- 覚醒レベルの安定性(脳の“オン・オフ”)
- 情報処理速度と持続性(集中のスタミナ)
- 感覚過敏・刺激への疲労反応
- 自己調整機能(疲れを自覚・回復できる力)
Barkley (2012)
「ADHDを含む実行機能の課題は、“注意力”というより“脳のリソース管理力”の問題である」
✅ 脳が“使いすぎている”とどうなる?
- 一つ一つの課題に全力を出しすぎて、途中で“燃料切れ”
- 考えようとすると「頭が真っ白」「重い」と感じる
- 環境刺激(音・光・声)も脳内エネルギーを奪っていく
- → 結果として「やる気がないように見える」「集中が続かない」になる
✅ 家庭でできる!脳のエネルギー管理をサポートする方法5つ
① “時間”ではなく“エネルギーの波”で勉強時間を考える
→ 長くやるより「短く集中→こまめに回復」が◎
→ 例:10分やったら3分ストレッチ/暗記→雑談→暗記
② “できた感”を先に味わわせる(序盤に得意課題)
→ エネルギーの出力がスムーズになる「助走」が大切
③ 脳の“消費型”を知っておく(情報量・刺激量を調整)
→ 例:図形問題・読解問題は見た目以上に脳エネ消費が大きい
→ 取り組む順番やタイミングで調整
④ “途中で疲れるのは普通”という前提を共有する
→ 疲れ=甘えではなく「バッテリー切れ」と捉えることで安心感UP
⑤ 感覚から“脳にエネルギーを送る”刺激を活用
→ 例:深部感覚刺激(ギュッと抱きしめる)/軽いジャンプ/指もみ
→ 覚醒&神経エネルギーを回復させる
✅ よくある誤解と真実
誤解 | 実際は… |
「やる気がない」 | “脳のエネルギー切れ”で動けなくなっている |
「理解してないのでは?」 | 情報処理のスタミナが切れて“処理できない”だけ |
「集中力が続かない」 | 自己調整(エネルギー管理)力が未発達なだけ |
✅ 保護者ができる視点転換
- 「どこでつまずいた?」ではなく「いつ疲れた?」を観察する
- “勉強が終わった後”の様子にも注目する(脳の消耗度)
- 成果より「バッテリー管理力」がついたことを認める
■ まとめ:「勉強が苦手」は、“理解の力”より“脳のエネルギーの使い方”かもしれない
子どもが学習に取り組めないとき、
そこには“がんばり不足”でも“理解力の限界”でもなく、
“脳のエネルギーをどう配分するか”という課題があるのかもしれません。
大人が“学びの体力”に目を向けることで、
子どもは無理せず“自分に合ったペースで学ぶ力”を育てていけるのです。