「うちの子、字がヘタで…」と思っていませんか?
- 書くスピードが遅い
- 字がガタガタで読みにくい
- すぐ手が疲れたと言う
それ、持ち方や練習以前に“身体の使い方”に原因があるかもしれません。
多くの保護者が見落としているのが、「肩甲骨(けんこうこつ)」という“背中の土台”です。
目次
■ 肩甲骨って、書くことに関係あるの?
実は大いに関係あります。
✍️「スムーズに字を書く」=「手先の動き」×「肩甲骨の安定」
肩甲骨が安定しないと、肘〜手首〜指先まで全部がグラグラしてしまうのです。
■ 子どもの肩甲骨が未発達な理由
現代の子は:
- 肩を大きく使う遊びが減った(登る・ぶら下がるなど)
- 長時間のデジタル姿勢で肩が内巻きに固まりがち
- 書き姿勢も机にのしかかるようになっている
→ 結果として、“肩甲骨が動かず・支えられない”子が急増中。
✅ チェック!書字困難につながる「肩甲骨ぐらぐらタイプ」
- 字を書くとき、肘や手首が浮いてしまう
- 肘をつけないと安定しない
- 肘ごと机にのせて書いている
- 姿勢がすぐ崩れる
- 長時間書くのがつらい(筆圧がすぐ弱くなる)
これらが当てはまるなら、書きにくさの根本は“肩”にあるかもしれません。
✅ 書字のための「肩甲骨から整える」家庭トレーニング(1日3分)
1. タオル引きゲーム
- 床に置いたタオルの端をつかんで、「肩甲骨から」引き寄せる
- → 肩の後ろから動かす意識をつける
2. ぶら下がりごっこ
- 鉄棒や洗濯ポールに10秒ぶら下がる
- → 肩甲骨まわりの筋力アップ+安定力
3. 壁プッシュアップ(壁腕立て伏せ)
- 壁に手をついて10回腕立て(肘を伸ばし切る)
- → 背中~肩甲骨~肘の連動を育てる
✅ OT(作業療法士)が重視する「上肢の安定性」
OTの支援現場では、書字の観察時に以下の項目をチェックします:
- 肩甲骨が浮いていないか
- 上肢全体が「支える→操作する」に分化できているか
- 肘が机にしっかり乗っているか
Case-Smith et al. (2000):
「手先の巧緻性(fine motor skill)は、上肢と肩の安定性という“土台”がなければ発揮されない」
✅ よくある誤解と真実
誤解 | 実際は… |
「持ち方を直せばいい」 | そもそも“安定できる体”が必要 |
「毎日書けばうまくなる」 | 書く前に“身体を整える”ほうが近道 |
「姿勢が悪いだけ」 | 姿勢を保てない=肩や体幹が弱い可能性 |
✅ それでも字が苦手な場合、他にも見ておくべき点
- 視覚認知(形や位置の認識)
- 空間認識(行の間や文字間)
- 手首の可動性・指先の分離動作
→ 書字は“全身の協調運動”なので、多方面からの評価が必要です
■ まとめ:「手先が不器用」は、“肩”から整える
字を書く力は、練習の量ではなく、「支える力」「動かすための土台」があるかどうかで決まります。
だからこそ、書きにくさの原因を「手元」だけに求めず、
“肩甲骨という見えない司令塔”を整えてあげることが、最大の近道なのです。