「うちの子、なんでこんなにソワソワしてるの？」

  • 授業中、ずっと体を揺らしている
  • 気づくと貧乏ゆすりをしている
  • 「じっとしてて！」と言っても聞かない

このような“落ち着きのなさ”、単なる性格や甘えではない可能性があります。

その鍵となるのが、あまり知られていない感覚――「深部感覚（しんぶかんかく）」です。

■ 深部感覚って何？

深部感覚（Proprioception）とは：

✋ 自分の体の位置や動きを、「筋肉・関節・腱」から感じ取る感覚のこと

たとえば…

  • 目をつぶっても自分の手足の位置が分かる
  • 鉛筆をちょうど良い力で握れる
  • 座っていても「今、自分はまっすぐか」を感じられる

この「身体の内側を感じるセンサー」が、実は私たちの落ち着き・集中・安心感の土台になっているのです。

■ 落ち着きのなさは「感覚の迷子」かもしれない

深部感覚がうまく働かないと、子どもはこうなります：

  • 自分の体の位置が分かりにくい
  • じっとしていることが“気持ち悪い”
  • 体を動かして「自分の存在を感じよう」とする

つまり、“落ち着きがない”のではなく、感覚的に「今、自分がどこにいるかわからない」状態なんです。

📌 これは注意欠陥でも発達障害でもなく、「感覚入力不足」という環境・身体要因であることも多いのです。

✅ チェック！深部感覚が弱い子の特徴

  • 音を立てて歩く（ドンドン）
  • よく人や物にぶつかる
  • ギューッと抱きしめられるのを好む
  • 貧乏ゆすりや体の揺れがやめられない
  • 字を書くとき、筆圧が弱いor強すぎる
  • 抱きつく、つかむ、噛むなど“強い刺激”を求める

これらが複数当てはまるなら、深部感覚が足りていない状態かもしれません。

✅ 自宅でできる！深部感覚トレーニング3選（遊び感覚でOK）

1. 「ぎゅー」遊び

  • 毛布にくるんで「サンドイッチごっこ」
  • → 圧迫刺激で深部感覚が満たされる（不安・ソワソワが減少）

2. おふとん引っ張りレース

  • 布団の上に乗せて、親が引っ張る
  • → 筋肉と関節に“引かれる・支える”刺激を与える

3. 縄跳び・トランポリン遊び

  • 垂直方向の刺激が深部感覚に非常に有効
  • → 1日5分でも、落ち着きやすさが変わる子も

✅ 「運動させればOK」ではない理由

単なる「運動不足」と「深部感覚不足」は違います。

  • スポーツが得意でも、感覚の統合ができていない子はいる
  • 大事なのは「筋肉や関節からの感覚入力」
  • そのためには“どこをどう動かすか”に工夫が必要

✅ 専門家も注目：感覚統合アプローチの中核

作業療法（OT）や感覚統合療法では、深部感覚へのアプローチが最重要項目の一つです。

Jean Ayres（感覚統合理論の提唱者）曰く：
 「深部感覚入力は、子どもの落ち着き、自己制御、感情調整の“安全基地”である」

✅ よくある誤解

よくある思い込み実際は…
「落ち着きがない＝性格」感覚的に“安心できていない”だけかも
「運動すれば解決」全身運動より、関節や筋肉への圧刺激が有効
「遊びばかりでいいの？」むしろ“遊び”こそ最強の発達支援です

■ まとめ：「落ち着きのなさ」は、感覚のSOSかもしれない

「うちの子、注意力がない」「イライラしてる」と感じたら、
まず“体の中が感じられているか？”という視点で見てみてください。

感覚は目に見えませんが、動き方・落ち着き方・反応にすべて表れます。

「感覚の安心」があるからこそ、子どもは初めて「じっと座っていられる」のです。