「うちの子、手先が不器用で…」
- はさみや折り紙が苦手
- 文字がぐにゃぐにゃする
- 積み木やブロックの扱いが雑
そんなとき、大人はつい「もっと手を動かそう」「巧緻性トレーニングだ！」と考えがちです。
でもその前に、“体のもっと下”を見たことはありますか？
目次
■ 手先の不器用さの“隠れた原因”は足にある!?
意外に思われるかもしれませんが、手先の動きの安定性は「姿勢の安定」から生まれます。
そしてその姿勢の土台は、「足裏」「重心感覚」「体幹の軸」にあるのです。
✋ 体がグラグラしていると、手先は安定して動かせない。
→ 土台が整っていないまま手だけ動かそうとしても、うまくいかないのです。
✅ チェック！「土台不安定タイプ」の不器用さの特徴
- 座っていてもすぐ姿勢が崩れる
- 椅子に座ると片足を上げる・足をぶらぶらする
- 立ったときに足裏が浮きがち（指で地面をつかめない）
- 工作や書字のときに「体ごと動いてしまう」
- じっとしていると疲れてくる
これらが当てはまると、「手先」ではなく「足と重心の不安定さ」から不器用さが来ているかもしれません。
■ 足と重心が不安定だとどうなる？
- 姿勢保持にエネルギーを使ってしまい、手先の微細な調整にリソースが残らない
- 書く・切る・つまむ動作がガサツ・雑・ブレやすくなる
- 結果として「不器用」「集中力がない」「雑な子」と見られてしまう
✅ OT（作業療法士）はここを見る
- 足裏が床にしっかりついているか
- 骨盤が安定しているか（揺れない／倒れない）
- 頭と胴体が軸としてまっすぐ通っているか
- そのうえで、初めて「手の操作性」を評価する
Case-Smith et al.
「微細運動の前に、重心の安定と身体軸のコントロールが発達している必要がある」
✅ 家庭でできる「土台から育てる」感覚あそび3選
① 足指グーパー体操
- 足の指をグー・パーと動かす（タオルをつかむ・広げるも◎）
→ 足裏の感覚＆重心調整力アップ
② くねくねバランス歩き
- ロープや布を床に置いて、その上を歩く
→ 重心の移動とバランス感覚の強化
③ おしり歩きレース
- 床に座り、おしりだけで前進！
→ 骨盤と体幹を使って“姿勢の中心”を育てる
✅ よくある誤解と真実
| 誤解 | 実際は… |
| 「手先が不器用だから、たくさん使わせよう」 | まずは体の土台が安定していないと意味がないことも |
| 「座り方が悪いだけ」 | 足裏が不安定なことで、骨盤ごと崩れている可能性あり |
| 「もっと集中すればできる」 | 実は姿勢保持だけで“エネルギーを使い果たしている”かも |
✅ 保護者のための見直しポイント
- 椅子と机の高さをチェック：足が床にしっかり着いているか？
- 椅子に「骨盤を立てて座る」意識をサポート
- 工作・書字の前に“足から刺激を入れる”ルーティンをつくる
■ まとめ：「不器用さ」は、“足”と“軸”を整えることで変わり始める
「もっと練習させなきゃ」と思ったその前に。
まずは、子どもの体が“手先を自由に動かせる状態”になっているか？を見てみてください。
不器用さは、「能力の問題」ではなく「身体の準備が整っていないサイン」かもしれません。